Tình trạng thừa cân khiến bạn chán nản và mệt mỏi? Bạn muốn biến thân hình quá khổ của mình trở nên thon gọn một cách nhanh chóng? Vậy hãy thử áp dụng cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà sau đây nhé, bạn sẽ hoàn toàn bất ngờ và hài lòng với vòng eo con kiến của mình.

Ngày thứ 1 của cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà:

- Bữa sáng: một trái táo, một cốc nước hoa quả ép.

- Bữa trưa: một đĩa salad hoa quả trộn, một cốc nước.

- Bữa tối: một đĩa salad hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Ngày thứ 2 của cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà:

- Bữa sáng: một đĩa hoa quả và chút đồ ăn nguội, một cốc nước lọc.

Chia sẽ thêm cùng bạn một số thông tin hữu ích với sức khỏe

- Bữa trưa: một đĩa salad rau tươi trộn, một cốc nước lọc.

- Bữa tối: các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.

Ngày thứ 3 của cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà:

- Bữa sáng: một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hoa quả tươi.

- Bữa trưa: một đĩa salad rau tươi, một cốc nước lọc.

- Bữa tối: một bát canh.

Cứ như vậy trong vòng 3 ngày liền bạn chỉ nên ăn rau (có thể ăn sống hoặc luộc tùy ý) kết hợp với hoa quả, nhưng chú ý là phương pháp này chỉ nên thực hiện mỗi tháng 1 lần là đủ.

Trong trái táo chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Ngoài ra, táo còn chứa các loại vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, chất chống oxy hóa trong táo có thể làm chậm quá trình lão hóa, rất có ích trong việc giữ gìn sắc đẹp. Để giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà với trái táo, bạn nên thực hiện theo thực đơn hướng dẫn sau:

Ngày thứ 1 thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với trái táo

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 1 trái táo.

– Bữa trưa: cá hồi + cà chua + 2 trái táo

– Bữa xế : phô mai không béo + 1 trái táo.

– Bữa tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 trái táo.

Ngày thứ 2 thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với trái táo

– Bữa sáng: 1 trái táo xay ( không bỏ vỏ ) + nho khô + ly sữa ít béo.

– Bữa trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 trái táo.

– Bữa tối: 1 bát cơm trộn + 1 quả chuối và 2 trái táo.

Ngày thứ 3 thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với trái táo

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 2 lát phô mai + 1 trái táo.

– Bữa trưa: thị bò xào + 1 trái táo.

– Bữa tối: salad rau bắp cải + 1 trái táo.

Ngày thứ 1 thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày kiểu quân đội:

– Bữa sáng: cafe đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng và 1 muỗng canh bơ đậu phộng

– Bữa trưa: cá ngừa 150g , 1 lát bánh mì nướng, 1 ly cafe đen hoặc trà

– Bữa tối: ức gà, 1 củ cà rốt, 1 trái táo

Ngày thứ 2 thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày kiểu quân đội:

– Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly cafe đen hoặc trà

– Bữa trưa: phô mai và bánh quy

– Bữa tối: salad bắp cải và 1 củ cà rốt

Ngày thứ 3 thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày kiểu quân đội:

– Bữa sáng: 1 trái táo, 1 ly cafe đen hoặc trà

– Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, cafe đen hoặc trà.

– Bữa tối: cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 củ cà rốt.

Cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong 3 ngày này tuy giúp bạn lấy lại vóc dáng 1 cách nhanh chóng song không phải là cách giảm béo khoa học. Việc bạn duy trì thói quen này sẽ dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất trong cơ thể, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, có thể gây ra những bệnh liên quan đến tim mạch, tụt huyết áp,…

Để giảm cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn, các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng giảm béo bằngcông nghệ Laser Lipo. Đây là công nghệ giảm béo mới của Mỹ, đã được các chuyên gia tại trung tâm phòng chống và kiểm soát bệnh Hoa Kỳ nghiên cứu và đưa vào ứng dụng điều trị béo phì thành công cho hàng nghìn khách hàng tại nước này.